Негативни мисли – как да се отървем от тях

Събуждали ли сте се сутрин мислейки за „нищо“? Свежи и отпочинали. Спомняте ли си състоянието на покой при такава утрин? Обикновено в главите ни ежедневно препускат над 70 000 мисли – позитивни и негативни такива. Но какво правим за да ги контролираме? Въобще опитваме ли се? Повечето хора оставят мислите да управляват живота им. Те не знаят, или не вярват, че имат избор и друга възможност.

Какво представлява мисълта и каква е нейната роля?

Мисълта е един от многото инструменти на съзнанието. За да ни стане по-ясно трябва да си зададем следния въпрос: „Кое е това нещо, което контролира мислите?“ Изглежда самосъзнанието не се изчерпва само с нашите мисли. Притежаваме по-дълбоко състояние на ума, по-върховно от мисълта. То е в състояние да обори дори и логиката в името на целта.

Това върховно състояние е АЗ-ът, нашата същност, наричана с много имена. Душа, подсъзнание, интуиция, свръх-съзнание, воля, вяра, Бог, сърце, любов, съдба – както искате го наричайте, то е там и представлява нашата истинска същност. Може би душа е най-правилното наименование, защото има нещо загадъчно и неизвестно в това название, също както във всеки човек. И той, АЗ-ът, контролира целият парад, било то съзнателно или несъзнателно (подсъзнателно) за нас. Понякога лети от радост, друг път се свива на топка, затворен зад решетките на логиката. Въпреки, че усещаме напрежение, ние се самоубеждаваме, че така е редно. А това означава, че сме попаднали в капана на догмите и еталоните на обществото. „Следваме логичният и правилен път“.

Грешката, която често допускаме.

Вместо да контролира мислите си, човек започва да потиска АЗ-ът, душата си, по този начин си навлича душевни и физически проблеми. Когато следваме хаотичните мисли, чувствата на неудовлетвореност и тревожност нарастват. Ние не слушаме АЗ-ът. Осланяме се на информацията от медиите, следваме „успелите“, политиците, съобразяваме се със „системата“, догмите, шаблоните – играем все чужди роли, при това не само една. В най-добрият случай можем да изживеем живота на някой друг, но това означава да пропилеем шансът да развием истинският си потенциал и да открием личните си дарби.

Решението. Контрол над мислите.

За да върнем юздите отново в ръцете на АЗ-ът, ние трябва да слушаме преди всичко себе си. Същинската част идва в това да успокоим мислите си до тяхното пълно отсъствие. Съзнанието трябва да остане „равно като спокойна водна повърхност“. Да забравим общественото мислене, което е създало измислен образ-идеал, който неволно следваме.

Мисленето е волеви процес, също както говоренето и ходенето. Не е нужно да се напрягаме за да спрем да мислим, напротив, точно обратно. Защо трябва да извикваме една и съща мисъл, отново и отново? По-лесно е да я оставим просто да мине, без да се захващаме за нея.

Емоциите и мислите са част от една и съща система. Много хора се опитват да контролират емоциите си, но това е невъзможно и тотално погрешно. Единственото което можем да променим е отношението ни към емоциите. Мисълта е връзката между АЗ-ът и емоциите. С мислите си предаваме смисъл на ситуациите и много често им преписваме прекалено голяма и ненужна тежест. Почти всички (да не кажем всички) притеснения са породени от грешно насочване на мисълта. Мислим за вчера, за утре, но не и за сега. Като се има предвид, че „сега“ е единственото нещо над което имаме контрол, е добра идея да се съсредоточим в настоящето.

Дишането.

Всяка емоция притежава уникален модел на дишане. Като знаем това може да накараме дишането да работи в наша полза. Когато сме притеснени или уплашени, дишаме плитко, учестено и бързо. Това насища кръвта с кислород и подготвя тялото за рискова ситуация. Нервната система от своя страна подготвя целият организъм за борба, променяйки параметрите на ендокринната система. Веднага след това и да се опитаме да мислим позитивно няма да се получи, химията си е казала думата. Въпреки това ние имаме контрол.

Дишането е тънката връзка между съзнателно и несъзнателно. Не случайно ни е дадена тази възможност да контролираме този процес. Ако не го контролираме, процесът преминава в автономен режим – по това дишането си прилича с мисълта. Ако съумеем да дишаме бавно и дълбоко за продължително време, пулсът намалява, кръвното се нормализира, а съзнанието се изчиства. Има много техники за дишане, като най-елементарната се състои в дълбоко и бавно вдишване с последвано бавно непринудено издишане.

Ластичният трик.

С този трик може да изчистите ума си от негативни мисли само с обикновен ластик. Методът е добро начало за хората, които не намират свободно време за себе си.

Тънък ластик се слага на китката или на някой пръст. Всеки път когато негативна мисъл се появи дръпвате ластика, така че да ви ужили. По този начин мозъкът асоциира негативната мисъл с болката. Чрез силата на навика скоро ще забравите за всички мисли, които „пораждат болка“. Това може да използвате като помощен инструмент в ежедневието, когато нямате време да се отдадете на дишане или медитация.

Самоконтрол чрез визуализация.

Визуализацията и въображението са едни от най-силните инструменти на мозъка. Всъщност, насочената визуализация е вид активна медитация. Както когато сънуваме, така и когато използваме въображението си, мозъкът е силно активен. Ако искаме да изчистим негативните мисли, може да си представим че ги захвърляме встрани, извън полезрението. Сякаш ги избутваме с ръце във всички посоки, поправяме си път напред, съсредоточавайки се в далечината. Докато пред нас се разкрие красивата гледка на спокойствието.

Всеки сам може да открие различни методи за подчиняване на мислите си, нужно е само търпение и свободно време за себепознание. Колкото и да търсим спокойствие отвън, то е скрито вътре в нас. Грешката на повечето хора е, че не считат негативното мислене за проблем, търсейки причината някъде отвън, обвинявайки живота, съдбата и т.н.

Ето ги и съветите ни за позитивно и свежо мислене:

• Радвайте се на всичко до което се докоснете и се наслаждавайте на момента.
• Не очаквайте нищо, но въпреки това следвайте мечтите си.
• Усмихвайте се докато сте пред огледалото.
• Хранете се бавно и с наслада.
• Следвайте сърцето си!
• Съсредоточете се в момента, забравете за вчера и не се вълнувайте за утре. Задавайте си въпроса: „Какво мога да направя в момента?“
• Забравете за чуждото мнение!
• Винаги намирайте време да правите това което обичате.
• Отделяйте време за себепознание.
• Похапвайте повече плодове и зеленчуци и по-малко обработена храна.
• Спортувайте или най-малко ходете по 2-3 км всеки ден.

И както е казал Стив Джобс:

Времето ви е ограничено, затова не го губете, живеейки живота на някой друг. Не попадайте в капана на догмите, които са да живеете с резултатите от мисленето на други хора. Не позволявайте на шума от мнението на другите да заглуши вашия вътрешен глас. И най-вече, имайте куража да следвате сърцето и интуицията си. Те по някакъв начин вече знаят какъв наистина искате да станете. Всичко друго е второстепенно…

Първа пролет!

Първа пролет, това е денят, през който настъпва пролетното равноденствие.

Практически пролетта настъпва на различна дата през месец март.

Според Григорианския календар, въведен на 4 октомври 1582 г., една календарна година има 365 дни. На всеки 4 години се добавя един ден за компенсация - 29 февруари. На всеки 4 века се пропускат 3 високосни години (на всеки кръгъл век, който не се дели на 4 - напр. 17(00 г.), 18(00г.) и 19(00 г.), а 20(00 г.) е високосна). Средната продължителност на григорианската година в 4 века е 365,2425 дни, в рамките на един век е 365,25 дни, а реалната астрономическа тропична година има 365,242374 дни. Т.е. всяко равноденствие избързва спрямо григорианския календар всяка година. Освен това часът на равноденствието зависи силно от това дали съответната годината е високосна или не.

17 причини да ядем повече мандарини

От всички цитрусови плодове всъщност именно мандарините съдържат най-много витамин С - факт, който малцина знаят. Освен това те са богати на витамин D (предпазващ децата от рахит) и на витамин К, особено важен за еластичността на кръвоносните съдове.

В мандарините, както и в останалите цитрусови плодове, не може да има нитрати – те не се съвместяват с лимонената киселина.


1. Мандариновият сок е диетична и лечебна напитка, която е еднакво полезна и за децата (дори за бебетата!) и за възрастните.

2. При висока температура на тялото сокът от мандарини утолява много добре жаждата.

3. Мандарините се използват при лечението на астма и бронхити. Те съдържат голямо количество феноликова аминокиселина (синефрин), която е прекрасно лечебно средство срещу отоци. За прочистване на белите дробове от слузта всяка сутрин се препоръчва да се изпива по чаша мандаринов сок.

4. Отварата от изсушените кори на мандарините смекчава кашлицата и оказва отхрачващо действие при бронхит и трахеит.

5. Пресните мандарини са полезни при заболявания на стомашно-чревния тракт, съпроводени с разстройство.

6. Кората на мандарините влиза в състава на смес от билки, която се прилага в медицината за повишаване на апетита и подобряване на храносмилането. Приготвена по специален начин, тя се приема по 10-20 капки дневно 15-30 минути преди ядене.

7. За стимулиране на апетита се препоръчва отвара от изсушените кори на мандарините.

8. Редовната употреба на мандаринов сок ще ви избави от хелминтите.

9. Мандарините са ценен диетичен продукт, който през зимата насища организма с витамини.

10. Мандарините повишават апетита и подобряват обменните процеси.

11. Етеричното масло, добито от плода, повишава настроението.

12. Отварата от корите спомага за намаляване нивото на захарта в кръвта. Кората от 3 мандарини се сварява за 10 минути в литър вода. Отварата не трябва да се прецежда. Приема се всеки ден, като остатъкът задължително да се съхранява в хладилник.

13. Благодарение на фитонцидните си свойства мандарините оказват антимикробно действие.

14. Външното прилагане на сока им помага срещу млечница.

15. И сокът и плодовете действат ефективно при дизентерия.

16. Мандарините се използват като средство за спиране на кръвотечението (особено при обилни кръвотечения през климактериума).

17. Мандарините са полезни и при кожни заболявания – пресният сок убива някои гъбички (трихофития, микроспория). За да излекувате кожата и ноктите си, поразени от гъбичките, трябва многократно да втривате в тях сок от плодовете или кората на мандарините.

Внимание! Въпреки лечебните си свойства мандарините могат и съществено да навредят. Те могат да раздразнят бъбреците, лигавицата на стомаха и червата. Затова не се препоръчват при язва на стомаха и дванадесетопръстника, при гастрити с повишена киселинност на стомашния сок, при ентерити, колити и изострени чревни заболявания, а също така при холецистит, хепатит и остър нефрит.

Как да преборим грипа без хапчета?

Не вярвах, докато не се убедих сам. Те хората са го открили много отдавна и надали съм човека, който е открил топлата вода, просто реших да Ви споделя аз как се излекувах. Симптомите ми бяха на тежък грип - силна кашлица, температура, болки...

Лекарството, което си приготвях всеки ден е показано на снимката по-долу. Това не е нищо свързано с аптека. Сок, приготвен в домашни условия, съдържащ: мандарини, лимон.

Иначе казано - домашен фреш от мандарини и лимон може да излекува грипа и не само. Нека Ви разкажа защо тези 2 плода са толкова полезни и сами преценете когато ги съберем в едно какво се получава.

Мандарината:
- В една мандарина (100 грама) се съдържат: 0 – холестерол; 35 килокалории; 81,4 г вода; до 17 г захари (според сорта, но предимно фруктоза); 42 мг витамин С; 18 мг витамин А; 32 мг калций; 210 мг калий; малки количества В1, В2, РР и каротин. Също така плода съдържа и необходимите - Витамин C и Витамин А, както и бром, който спомага за нервната система. Мандарините са много богати на витамин D и на витамин К, който спомага за еластичността на кръвоносните съдове в човешкото тяло. Доказано е, че кисилината, съдържаща се в тях, унищожава токсините. Мандарината спомага в борбата с бронхиални проблеми. В следваща публикация ще Ви покажа 10 причини да похапваме често мандарини.

Лимоните:
- Плодът има антивирусни свойства и помага много при грип и настинка. Това се дължи на флавоноли, които спират деленето на клетките при повечето вируси. Лимонът има много високо съдържание на витамин C и спомага при висока температура. 

Извод: Извода, който си направих аз е, че ако искам да преборя грипа без медицинска намеса просто трябва да пробвам. Пробвах и успях. Вземете ползите на плодовете по отделно, съберете ги и сами ще забележите ефекта. 

А сега е време за едно фрешче и да се насладим на хубавия ден! Ако статията Ви е била полезна, ще се радвам да я споделите и с Вашите приятели. :)

За трети път: Бургас е най-добрият град за живеене

снимка: 24 часа

Стара Загора е на второ място, а морската столица Варна е избутана чак на трета позиция!

Бургас вероятно ще спечели за трети път в престижната надпревара за най-добър град за живеене в България. В последния отреден ден за гласуване вчера, морският град убедително води с близо 5000 гласа пред Стара Загора. 

В късния следобед за Бургас своя глас бяха дали повече от 67 000 души. "Повече от сигурно е, че Бургас отново ще победи. Трябва да се случи чудо някакво, за да се обърне драстично резултатът в последния момент", коментираха във форума запалянковци.

Според резултатите от последните часове преди финала Стара Загора остава на почетното второ място, а титулуваният като "морска столица" град Варна е избутан чак на трета позиция с унизителен брой гласове - три пъти по-малко от тези за Бургас. 
„Благодаря на всички, които гласуваха за Бургас в класацията “Най-добрият град за живеене в България”. Днес виждам, че печелим читателския вот и в сайта на Дарик, и в сайта на 24 часа. Това за мен е по-важната награда и знам, че тя означава много за бургазлиите от всички професии, които се раздават и работят вдъхновено за града си!”, написа кметът на Бургас Димитър Николов във Фейсбук.

С това обаче битката не приключва. Продължава същинската надпревара, като специално жури ще избере града-победител в класацията. Той ще бъде определен сред 27-те областни центрове, които ще бъдат оценявани по 20 критерия.
Бургас вече на два пъти печели класацията – за 2010 и 2012 година. По два пъти за най-добър град за живеене са избирани Варна и София.

Източник: www.burgasutre.bg

Тодоровден ! Честито на всички именници !

Тодоровден е църковен празник, празнуван в съботният ден от първата седмица на Великия пост. На този ден, както и на 17 февруари, Църквата възпоменава паметта на Св. Теодор Тирон. Почитта към св. Теодор е засвидетелствана още в ранните векове.

По време на гоненията на християните император Юлиан Отстъпник (332 – 363) продължавал да иска връщането на езичеството. Знаейки, че 40 дни преди Великден християните спазват строг пост, той решил да се подиграе с тях и да ги застави да ядат идоложертвена храна.

Юлиан наредил на градоначалника на Константинопол да напръска тайно с кръв от езически жертвоприношения всички постни храни на пазара, така че християните, макар и без да знаят това, да се осквернят и да бъдат подиграни.

Св. Теодор Тирон се явил на патриарх Евдоксий и му известил наредбата на Юлиан Отстъпник. Заръчал му също да предупреди християните да не вземат храна от пазара през тази седмица. Предупредени своевременно, християните се хранили с варено жито (коливо). Юлиан разбрал, че замисълът му е разкрит, останал посрамен и пуснал неосквернена от езичниците стока на пазара.

На Тодоровден празнуват хората с имена: Тодор, Тодорка, Теодор, Теодора, Божидар, Юлиян, Юлияна.

Честит 8-ми март, мили дами !

Честит 8-ми март, мили дами!

 

Бъдете горди и уверени жени, бъдете смели в мечтите и начинанията си, покорявайте с красотата си! Съхранете женствеността си! Не забравяйте да бъдете истински дами. Дами, които въпреки нежния пол ще се борят за целите и мечтите си и няма да се откажат.  

 

Обичайте и бъдете обичани !

 

 

 

Основни правила за щастлив живот

Почти винаги причините за несполуките и нещастието ни се коренят дълбоко в нас самите. Част от несполуките са отражение на действията ни и негативното отношение към околните, а и към светът като цяло. Ето някои полезни съвети за това как да избегнете порочният кръг и да заживеете един по-щастлив живот, изпълнен с радост и благодарност.

• Помири се с миналото си за да не тревожи настоящето.
• Не е твоя работа какво мислят другите за теб.
• Времето лекува почти всичко – отдели нужното време.
• Никой не е начело на твоето щастие – приеми го.
• Не сравнявай живота си с този на другите - не съди, нямаш представа какво е тяхното пътуване.
• Спри да мислиш прекалено много – не е страшно да не знаеш всички отговори. Ще ги получиш, когато най-малко очакваш.
• Усмихвай се – проблемите на света не са само твои.
• Не позволявай нещата, които са най-важни за теб да остават последни в списъка.
• Не говори за мечтите си – вместо това тайничко работи за тях.
• Не забравяй да благодариш за нещата, които вече притежаваш. Поддържай щедро състояние на ума.
• Съсредоточи се в настоящето – единствено в този момент можеш да промениш нещо. Бъдеще и минало са продукти на настоящето.
• Не позволявай негативната ти нагласа да остави траен отпечатък - това ще влияе на подобни начинания за в бъдеще.
• Лягай си преди полунощ и ставай рано - денят е създаден за работа, а нощта за почивка. Ставай винаги по едно и също време.
• Не се страхувайте от провала - това е пътят към успеха.
• Не се гневи и се научи да забравяш - ключът за здраве и дълголетие.
• Не продавай себе си - не прави нищо, което е в разрез със собствените ти разбирания и ценностна система. Слушай сърцето си, душата.
• Не причинявайте зло никому - избягвай създаването на негативни ментални отпечатъци в подсъзнанието си. Имат тежестта на „карма“ или „вътрешен съд“.
• „Научи“ се на състрадание –  висша форма на интелигентност примесена с любов.
• Избягвай всякакъв вид сравнение и социални обсъждания - бъди над нещата.
• Не търси одобрение и признание – прави всичко защото така е правилно, а не за слава и за чест.
• Повече слушай, по-малко говори –  тибетското правилото за 60% слушане и 40% говорене. Така винаги ще научаваш по нещо ново.
• Вземи си домашен любимец - грижи се за животинка, общувай с чиста душа.
• Отдели 10% от доходите за спестяване - винаги ще имаш за черни дни.
• Бъде искрен и при възможност казвай истината - ще си по-лек от въздуха.

Вижте още от блога:

- 12 истини, които осъзнаваме късно.

- Притча за истинските приятели!

- Хората със силна психика и 13-те неща, които избягват.

Притча за истинските приятели!

Младеж решил да се ожени. Седмици наред тичал във връзка с подготовка на сватбата. Една вечер се обърнал към баща си:

-Татко, имам една молба към теб. Не мога всичко да свърша сам, моля те, ето ти списъка на моите приятели. Обади им се и ги покани на моята сватба.

- Добре, сине, - отговорил бащата.

* * *

В деня на сватбата синът притичал към баща си и започнал да се възмущава:

-Татко, аз те помолих да се обадиш на всички мои приятели!

-Аз така и направих.

- Но в моя списък имаше 50 души, а тук виждам само 15 от тях.

- Сине, аз се обадих на всички... на всичките 50 души. На всеки от тях казах, че звъня по твоя молба, тъй като имаш проблеми и ти е нужна помощта на приятелите. Помолих всички да дойдат в указаното време и място. Затова не преживявай сине, всички твой приятели са тук сега!

* * *

Още за приятелите:

Попитали мъдрец:

- Колко вида приятели има?

- Четири - отговорил той.

- Има приятели, като храна - всеки ден ги търсиш.

- Има приятели, като лекарство - търсиш ги само, когато са ти нужни.

- Има приятели като болест, винаги те търсят теб.

- Но има приятели като въздуха - понякога не ги виждаш, но са винаги с теб!

Баба Марта

Баба Марта е митичен персонаж в българския фолклор. В народните вярвания, представени в пословици и приказки, името ѝ е свързано с името на месец "март". Три са месеците, които са персонифицирани в българските митични представи - януари, февруари и март. Януари и февруари са представени като братя с лют характер - Голям Сечко и Малък Сечко. Баба Марта се смята за тяхна сестра, която ту е усмихната и добронамерена, ту непредвидимо зла.

С Баба Марта и месец март се свързват много обичаи и празници, посветени на идващата пролет. Най-известният обичай, свързан с Баба Марта, е закичването на хора и млади животни с Мартеница (усукани бяла и червена нишка) на 1 март - деня на пристигането на Баба Марта. През целия месец се извършват обреди за гонене на змии и гущери, както и гадания, свързани с някои прелетни птици.

1 март

Празникът на Баба Марта в българските традиции е символ на пролетта и носи пожелание за здраве и плодородие в началото на новия цикъл в природата. Традицията е свързана с древната езическа история от Балканския полуостров, свързана с всички земеделски култове към природата. Някои от най-специфичните черти на първомартенската обредност и особено завързването на усуканите бяла и червена вълнени нишки, са плод на многовековна традиция, която е била присъща за тракийски (палеобалкански) и елински обичаи.[1]

Легенда възникнала през 30-те години на 20-ти век свързва появата на мартеницата с прабългарите.[2]

Обичаят за връзване на Мартеница (усукани бяла и червена вълнени нишки) е познат в България, Румъния, Молдова, Албания, Гърция, Македония и Сърбия. В Румъния мартеници се връзват на ръцете само на жените и малките деца, а мъжете могат да носят мартеница само на скришно място, например в обувката. В Гърция мартеници се връзват само на ръцете на децата. В България мартеници се връзват още на млади животни и дървета, също и на мъжете.

Най-възрастната жена трябва да почисти основно къщата преди изгрев слънце, да изнесе и простре навън червена тъкан - покривка, постелка, пояс или престилка. Смята се, че това ще зарадва Баба Марта, и ще предизвика благосклонността ѝ към къщата и обитателите. На децата, момите и младите булки се връзват усукани бял и червен вълнен конец - Мартеница - най-често на ръката. Младите непременно трябва да излязат навън "да ги види Баба Марта и да се зарадва", а старите жени не трябва да излизат навън, защото "ще разгневят Баба Марта".

В този ден на много места се гонят змии и гущери, като се палят огньове, обикаля се двора с дрънкане на метални предмети и наричания .

История на обичая

Ритуалното използване на червени или бяло-червени тъкани, ленти, конци, възли или пискюли е засвидетелствано на Балканите, в Мала Азия, Египет и Близкия Изток от античността. В древността, червеният цвят е означавал Богинята (раждането и смъртта), а белият - нейният Син (Слънцето, отвъдния живот, вечността). Традицията се спазва до днес в Румъния, Молдова, Македония, част от Гърция, Сърбия, Албания а също и в една част от днешна Украйна.

Осъвременената традиция на 1 март

Всяка година преди началото на март българите си подаряват мартеници (мартенки, байници) — преплетени конци, най-често червени и бели, но се срещат и зелени с най-различна форма — за здраве и щастие.

На 1-ви март българите слагат мартеници на дрехите или китките си и си пожелават здраве и щастие с думите „Честита Баба Марта“.

Първи март се смята за ден на името Марта. Погрешно често към тази дата се добавя и имен ден за името Мартин, като официалният празник според Светия синод е 14 април по повод честването на св. Мартин.